大便头干硬后软的原因可能有以下几点：
1.膳食纤维摄入不足：膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。如果膳食纤维摄入不足，粪便体积会减小，变得干硬，难以排出。
2.水分摄入不足：人体需要足够的水分来消化食物和排出废物。如果水分摄入不足，粪便会变得干燥，难以排出。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，粪便在肠道内停留时间过长，变得干燥。
4.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠易激综合征、炎症性肠病等，可能会导致大便头干硬后软。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药等，可能会导致便秘。
6.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
2.增加水分摄入：每天饮用足够的水，保持身体水分充足。
3.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，预防便秘。
4.治疗肠道疾病：如果是肠道疾病导致的便秘，需要及时就医治疗。
5.调整药物：如果便秘是药物副作用导致的，可以咨询医生是否需要调整药物。
6.缓解心理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，缓解心理压力。
需要注意的是，如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，便秘问题可能更加复杂，需要更加关注和护理。如果有任何疑问或担忧，应及时咨询医生的建议。