中暑主要是人体在高温、高湿环境下，体温调节功能紊乱所致。当外界环境温度过高、湿度较大时，人体散热困难，热量积聚，就容易引发中暑。
一、环境因素是主因
- 高温高湿环境：当外界气温超过35℃，且湿度较大时，比如在夏季持续的闷热天气里，人体通过出汗散热的效率会大大降低。因为汗液蒸发需要一定的温度和湿度条件，过高的湿度会阻碍汗液蒸发，热量无法及时散发，就容易导致中暑。像在一些热带地区或者城市的热岛效应区域，长时间处于这样的环境中，人们中暑的风险就会显著增加。
- 长时间暴晒：如果在没有任何防晒措施的情况下，长时间暴露在太阳下，比如农民在田间劳作、建筑工人在工地作业等，身体会持续吸收太阳的辐射热，皮肤温度迅速升高，进而影响体温调节中枢，引发中暑。
1. 个体差异影响
- 体质较弱者：比如一些本身患有慢性疾病，如高血压、糖尿病等的人群，或者是身体比较虚弱、免疫力低下的人，他们的身体对环境变化的适应能力较差。当遇到高温环境时，身体的应激反应可能无法有效地调节体温，更容易发生中暑。另外，老年人的体温调节功能本身就有所退化，皮肤汗腺萎缩，散热能力下降，所以老年人在高温环境下中暑的概率比年轻人高。儿童的体温调节系统还未完全发育成熟，也相对容易中暑。
- 缺水缺盐人群：在高温环境下，如果没有及时补充水分和盐分，人体会因为大量出汗而丢失过多的水分和电解质，导致电解质紊乱，影响身体的正常生理功能，从而增加中暑的发生几率。例如，进行高强度运动后，如果只喝水不补充盐分，就容易出现中暑症状。
二、活动强度与时间因素
- 高强度体力活动：进行剧烈运动，如长跑、高强度的体力劳动等，身体的产热会大幅增加。如果此时环境散热条件不佳，身体产生的热量不能及时散发出去，就很容易引发中暑。比如在夏季进行马拉松比赛时，参赛选手如果没有做好防暑降温措施，就可能出现中暑情况。
- 长时间处于高温环境：即使活动强度不大，但如果在高温环境中停留时间过长，身体持续受到热量侵袭，也会逐渐积累热量，超出身体的散热能力，进而导致中暑。像在高温车间工作的工人，长时间待在温度较高的环境里，即使没有进行重体力劳动，也有中暑的风险。
参考文献：
《中国居民中暑防治专家共识》
《实用内科学》（第15版）
Q：中暑有哪些常见症状？
A：中暑常见症状有头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、体温升高（轻度中暑体温一般在38℃以上）、恶心、呕吐等，严重时可能出现高热、抽搐、昏迷等症状。
Q：轻度中暑和重度中暑如何区分？
A：轻度中暑主要表现为体温轻度升高，伴有头晕、口渴等症状，经休息和降温处理后可较快缓解；重度中暑则体温明显升高，可达40℃以上，伴有意识障碍、抽搐、昏迷等严重表现，情况危急，需立即抢救。
Q：在高温环境下如何预防中暑？
A：在高温环境下要注意补充水分，定时饮水，可适当喝一些含盐的饮品；尽量避免在正午时分高温时段外出，如需外出要做好防晒措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜等；穿着轻薄、透气的衣物；合理安排作息时间，避免长时间处于高温环境中。
Q：中暑后应该如何急救？
A：发现中暑患者后，应立即将其转移到通风阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体进行降温；给患者饮用一些淡盐水或清凉饮料；如果患者症状严重，出现昏迷等情况，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步救治。
Q：孕妇中暑需要特别注意什么？
A：孕妇中暑要更加谨慎，因为高温可能会影响胎儿健康。发现孕妇中暑后，要尽快转移到凉爽地方，松解衣物，用湿毛巾冷敷额头等降温，及时补充水分，若情况严重应尽快送医，且就医过程中要告知医生怀孕的情况。
Q：儿童中暑有什么不同之处？
A：儿童中暑时可能表现得更烦躁，体温上升较快，而且儿童的自我表述能力相对较弱，家长要密切观察儿童在高温环境下的精神状态、是否有异常哭闹等情况，一旦怀疑中暑要及时采取降温等措施。
Q：老年人中暑有哪些特点？
A：老年人中暑时体温可能不是很高，但症状可能更隐匿，容易被忽视，而且老年人中暑后恢复较慢，并发症发生的几率相对较高，所以要格外关注老年人在高温环境下的身体状况，及时采取防暑降温措施。
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