后脑勺出现胀、晕、重重的感觉可能是正常的，也可能是某些健康问题的表现。以下是一些可能的原因：
1.姿势不良：长时间保持不良的头部姿势，如低头、仰头或歪头，可能导致颈部肌肉紧张，进而引起后脑勺的不适感。
2.颈部问题：颈椎间盘突出、颈椎病等颈部疾病可能压迫椎动脉，影响头部血液循环，导致后脑勺胀、晕等症状。
3.神经系统问题：脑部疾病、神经病变或损伤也可能引起后脑勺的感觉异常。
4.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能导致头部不适的感觉。
5.眼部问题：近视、远视、散光等屈光不正或眼睛疲劳可能引起头部不适。
6.耳部问题：中耳炎、耳石症等耳部疾病也可能导致头晕和头部沉重感。
7.其他原因：贫血、低血糖、低血压、感冒、药物副作用等也可能引起类似症状。
如果这种感觉持续存在或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、视力模糊、耳鸣等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、神经系统检查和可能的影像学检查，以确定具体原因并制定适当的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解后脑勺的不适：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持头部中立位。
2.颈部伸展运动：进行颈部的伸展和放松运动，缓解肌肉紧张。
3.眼部保健：定期休息眼睛，避免长时间用眼。
4.管理压力：采取适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
5.均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养。
6.避免诱因：尽量避免长时间使用电子设备、保持充足的睡眠等。
需要注意的是，每个人的情况不同，如果对后脑勺的不适感感到担忧，最好咨询医生的意见。医生能够根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。