乳腺触诊时，通常按照以下顺序进行：
1.外上象限：将四指并拢，用指腹轻压乳房，从外上象限开始，逐渐向乳头方向移动。
2.外下象限：接着检查外下象限，同样用指腹轻压乳房。
3.内下象限：然后是内下象限，手法与外下象限相同。
4.内上象限：再进行内上象限的检查。
5.乳头乳晕区：检查乳头乳晕区，注意有无分泌物、肿块或其他异常。
6.腋窝：最后检查腋窝，用手指轻挤乳头，观察有无分泌物，并触摸腋窝是否有肿块或淋巴结肿大。
需要注意的是，乳腺触诊应在月经干净后3~7天进行，且检查前应避免使用含有激素的药物或化妆品。如果在触诊过程中发现肿块、乳头溢液、皮肤凹陷等异常情况，应及时就医进一步检查和治疗。此外，对于高危人群，如乳腺癌家族史、乳腺疾病史等，应定期进行乳腺检查，以便早发现、早诊断、早治疗。