长期睡不着觉怎么办

失眠时间超过3个月，每星期超过3次，应该诊断为慢性失眠。慢性失眠就要查找原因，身体有没有疾病导致的失眠，比如躯体有没有不舒服，疼痛引起失眠；

另外，判断有没有合并症，比如焦虑抑郁、心烦、易激惹。整天郁郁寡欢，担心害怕有事发生；观察情绪是否低落，消极、沮丧，有没有精神行为的迟滞。

如果有以上症状，考虑是不是患有焦虑抑郁，失眠也只是其中的表现形式，需要抗焦虑、抑郁治疗。