上牙膛起泡可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的消除方法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免刺激泡泡。使用温和的漱口水漱口，保持口腔清洁。
2.避免刺激因素：避免食用辛辣、酸性、刺激性食物或饮料，如辣椒、柠檬、醋等，以免加重症状。
3.药物治疗：可以在医生的建议下使用口腔消炎药、止痛药或抗病毒药物等，以缓解症状。
4.调整饮食习惯：增加摄入富含维生素C和维生素B的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于口腔黏膜的修复。
5.休息充足：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
6.就医治疗：如果泡泡持续不愈或伴有其他症状，如疼痛加剧、肿胀、发热等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果上牙膛起泡的症状严重或持续时间较长，建议及时咨询医生的意见。此外，每个人的身体状况和病因可能不同，因此治疗方法也可能因人而异。在治疗过程中，应遵循医生的建议，并注意个人口腔卫生和饮食习惯。