来例假一般指月经，月经期间通常可以喝蒲公英水，但需注意适量。
蒲公英是一种药食同源的植物，具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。现代药理研究表明，蒲公英还具有一定的抗菌、抗病毒、抗炎等作用。因此，蒲公英水在一定程度上可以缓解经期不适，如痛经、乳房胀痛等。
然而，蒲公英性微寒，过量饮用可能会导致腹痛、腹泻等不适。此外，蒲公英水也不适合所有人饮用，如脾胃虚寒、寒性痛经者，以及对蒲公英过敏者。
对于月经期间的女性，除了可以饮用蒲公英水外，还应注意以下几点：
饮食：避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起或加重痛经。
保暖：注意腹部保暖，避免着凉。
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
情绪：保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
运动：适量运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解经期不适。
需要注意的是，如果经期不适症状较为严重，如痛经剧烈、月经量过多等，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在饮用蒲公英水期间，如出现不适症状，应立即停止饮用，并及时就医。