3岁宝宝发烧，可采取以下方法快速退烧：
1.物理降温：用温水擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位，或使用退热贴。
2.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。
3.适当减少衣物：不要给宝宝穿过多的衣物，以免影响散热。
4.保持室内空气流通：室内空气流通可以降低室内温度，缓解宝宝的不适。
5.服用退烧药：如果宝宝体温超过38.5℃，可以在医生的指导下服用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
需要注意的是，以上方法只能缓解宝宝的发烧症状，如果宝宝发烧持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在宝宝发烧期间，要密切观察宝宝的精神状态，如有异常，应及时就医。