腿抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。比如中老年人夜间腿抽筋较为常见，据统计，约有60%的中老年人在一生中至少有过一次腿抽筋经历。
一、缺乏钙和维生素D
钙缺乏： 钙是肌肉收缩和舒张过程中重要的调节离子，当体内钙含量不足时，肌肉容易兴奋而痉挛。像老年人由于肠道吸收功能减退，加上户外活动减少，皮肤合成维生素D减少，会影响钙的吸收，更容易出现钙缺乏导致的腿抽筋。日常饮食中，如果长期摄入含钙量低的食物，如奶制品、豆制品等摄入不足，也会增加缺钙风险。维生素D缺乏： 维生素D能促进钙的吸收，缺乏维生素D时，钙的吸收利用受到影响，同样可能引发腿抽筋。比如一些长期足不出户的人，皮肤接触阳光少，自身合成维生素D不足，就容易出现这种情况。
二、过度疲劳
运动过度： 长时间的剧烈运动，会使肌肉在短时间内持续收缩，而且局部代谢产物乳酸等堆积，容易引起腿抽筋。例如长跑后，腿部肌肉反复收缩舒张，就可能出现抽筋现象。运动强度突然增加时，身体还没适应，也容易导致腿抽筋，比如平时很少运动的人突然进行高强度健身锻炼。体力劳动过度： 长时间从事重体力劳动，腿部肌肉持续处于紧张劳累状态，也容易引发抽筋。像建筑工人长时间搬抬重物，腿部肌肉负担重，就容易出现腿抽筋情况。
三、寒冷刺激
温度过低： 当腿部受到寒冷刺激时，比如在寒冷的环境中，腿部肌肉会突然发生痉挛性收缩。在冬天睡觉没盖好被子，腿部暴露在冷空气中，或者游泳时水温过低，都可能引发腿抽筋。比如冬季夜间气温低，如果睡觉时腿部保暖不好，就很容易出现腿抽筋现象。
四、疾病因素
神经系统疾病： 某些神经系统疾病会影响神经对肌肉的正常调控，导致腿抽筋。比如腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经根，会引起神经支配区域的肌肉异常，出现腿抽筋症状。还有帕金森病等神经系统退行性疾病，也可能伴随腿抽筋的表现。血管疾病： 下肢动脉硬化闭塞症等血管疾病会影响腿部血液供应，当肌肉缺血缺氧时，容易发生抽筋。比如老年人如果存在下肢血管狭窄，血液流通不畅，在活动后就可能出现腿抽筋情况。