刚怀孕时，什么睡姿都可以，以孕妈妈舒适为主，但之后建议采取左侧卧位。
一般来说，怀孕早期（1-3个月），胎儿较小，子宫对周围组织的压迫不明显，孕妈妈可以选择自己舒适的睡姿，如仰卧位、侧卧位等。但到了怀孕中晚期（4个月后），子宫逐渐增大，仰卧位时可能会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，心排出量减少，容易出现低血压、头晕、心慌等仰卧位低血压综合征。而左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘血液供应，有利于胎儿的生长发育。因此，建议怀孕中晚期的孕妈妈采取左侧卧位。
需要注意的是，左侧卧位并不是绝对的，孕妈妈可以根据自身情况适当调整睡姿。如果左侧卧位时感觉不舒服，可以换成右侧卧位或仰卧位。此外，孕妈妈还可以在睡觉时使用孕妇枕头，支撑腹部和腰部，缓解身体的压力。
总之，孕期的睡眠姿势应以舒适为主，同时要注意定期产检，了解胎儿的发育情况。如果在孕期出现任何不适，应及时就医。