月经期可以吃黑豆，而且适量食用还有一定的好处。
黑豆是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。在月经期，女性身体较为虚弱，适量食用黑豆可以为身体提供营养，增强身体抵抗力。此外，黑豆还有以下功效：
补充营养：黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供营养，增强身体抵抗力。
调节激素：黑豆中含有异黄酮，这种物质具有调节激素的作用，可以缓解月经期的不适症状。
补血养颜：黑豆含有丰富的铁质，适量食用可以补血养颜，使皮肤更加光滑细腻。
需要注意的是，黑豆不易消化，过量食用可能会引起消化不良。因此，建议在月经期适量食用黑豆，同时注意饮食均衡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。如果月经期出现不适症状，建议及时就医。