经期女性适量食用黑豆相关要点：
一、食用量：建议每天35克。
二、饮食特点：经期女性饮食应清淡，避免刺激性食物。黑豆性质平和，无刺激性，不会加重经期不适。它富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养物质，能补充经期流失的营养成分，起到保健作用。
三、食用方式：可煮粥或烹炒，但不可多吃，且不建议与牛奶、豆浆、菠菜等同食，以免加重肠胃负担，引起胃肠不适。
四、食用禁忌：对黑豆过敏者、脾胃虚弱者、肾功能不全者、痛风患者等需谨慎食用。
五、其他注意事项：经期女性要适当多休息，保证充足睡眠，有助于增强体质和提高抗病能力。同时要做好经期卫生，勤换衣物，避免同房，防止细菌感染。
总之，经期女性可以适量吃黑豆，注意相关事项，以更好地维护身体健康。