两边太阳穴疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常由于压力、焦虑、疲劳或不良姿势引起。建议尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩头部。此外，保持良好的姿势、充足的休息和适度的运动也有助于缓解疼痛。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常伴有单侧或双侧太阳穴疼痛。可能还会出现恶心、呕吐、光敏感或声音敏感等症状。建议避免诱因，如压力、饮食、睡眠不足等。药物治疗包括止痛药、三环抗抑郁药等。
3.高血压：高血压可能导致头部疼痛，包括太阳穴疼痛。建议定期测量血压，如果血压升高，应咨询医生进行治疗。
4.眼部问题：眼睛疲劳、近视、远视、散光等眼部问题可能导致太阳穴疼痛。建议保持良好的用眼习惯，定期检查眼睛，并佩戴合适的眼镜。
5.感染：感冒、流感、鼻窦炎等感染性疾病可能引起头部疼痛，包括太阳穴疼痛。建议休息、多喝水，并根据医生建议进行治疗。
6.药物副作用：某些药物可能引起太阳穴疼痛，如抗抑郁药、降压药等。如果怀疑药物副作用，应咨询医生调整治疗方案。
7.其他原因：头部受伤、颈椎病、颞动脉炎等也可能导致太阳穴疼痛。
如果太阳穴疼痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他严重症状或无法缓解，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。此外，如果疼痛严重影响日常生活，也可以在医生的指导下使用止痛药缓解疼痛。