乳头碰到了有点疼，可能是以下原因引起：
1.生理因素：
女性在生理期前后，由于体内激素水平的变化，可能会导致乳头疼痛。
怀孕后，乳头也可能会变得敏感和疼痛。
过度摩擦或刺激乳头，也可能导致乳头疼痛。
2.病理因素：
乳头炎：乳头部位发生感染，可出现乳头红肿、疼痛等症状。
乳腺增生：乳腺增生也可能导致乳头疼痛，同时可能伴有乳房肿块、胀痛等症状。
乳腺癌：乳头部位可能出现肿块、皮肤改变、乳头溢液等，伴有疼痛或无疼痛。
其他：外伤、乳头湿疹等也可能导致乳头疼痛。
如果乳头疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持乳头清洁，避免过度刺激，选择合适的内衣。如果是疾病引起的，应积极治疗原发病。