乳头碰到了有点疼，可能与生理因素有关，也可能是某些疾病的症状。以下是一些可能的原因：
1.生理因素：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳头可能会变得敏感和疼痛。
经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房和乳头疼痛。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，女性的乳房会经历一系列变化，乳头可能会变得敏感和疼痛。
性行为：性行为时，乳房和乳头可能会受到刺激，导致疼痛。
内衣穿着不当：过紧或不合适的内衣可能会压迫乳房和乳头，导致疼痛。
2.病理因素：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，可能导致乳房和乳头疼痛、红肿。
乳腺增生：乳腺增生是乳房的良性疾病，可能导致乳房疼痛，乳头也可能受到影响。
乳头炎：乳头炎是乳头的炎症，可能导致乳头疼痛、红肿、溢液等症状。
乳腺癌：乳腺癌是乳房的恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但乳头可能会出现凹陷、溢液、疼痛等异常。
其他：乳房外伤、肋软骨炎、带状疱疹等也可能导致乳头疼痛。
如果乳头疼痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状或自己无法确定原因，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，注意保持乳房清洁，穿着合适的内衣，避免过度刺激乳房和乳头。