后背疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出、脊柱侧弯等，可能导致后背疼痛。
3.骨骼问题：骨折、骨质疏松、脊柱骨折等骨骼问题也可能引起后背疼痛。
4.神经问题：神经受压或受损，如神经炎、坐骨神经痛等，可能导致后背放射性疼痛。
5.内脏问题：心脏、肺部、腹部等内脏器官的疾病也可能引起后背疼痛，例如心绞痛、肺炎、胆囊炎等。
6.感染：背部的感染，如脊柱炎、感染性椎间盘炎等，可能导致疼痛。
7.其他因素：其他可能导致后背疼的原因包括肿瘤、自身免疫性疾病、心理因素等。
如果后背疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、下肢无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但避免过度剧烈的运动。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药等缓解疼痛。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果后背疼持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。