吃糖过多有诸多坏处。长期大量吃糖，首先对口腔健康危害显著。比如，有研究表明，儿童每天摄入超过25克添加糖，患龋齿的风险会大幅增加。因为口腔中的细菌会利用糖发酵产酸，腐蚀牙齿，导致牙齿脱矿，进而形成龋齿。
对牙齿的损害：
龋齿风险增加： 口腔里的细菌会以糖为“食物”，代谢产生酸性物质，长期作用于牙齿，会破坏牙釉质，引发龋齿。儿童若每天吃糖较多，比少吃糖的孩子患龋齿的几率高很多。牙齿敏感问题： 过多吃糖还可能导致牙齿敏感，因为糖的侵蚀会使牙齿的保护层受损，当受到冷热刺激时，容易出现酸痛感。
对身体代谢的影响：
引发肥胖： 糖在体内会转化为能量，如果摄入过量，多余的能量就会以脂肪的形式储存起来。成年人每天如果额外摄入50克以上的添加糖，长期下去，患肥胖症的可能性会明显升高。对于儿童来说，过量吃糖更是导致肥胖的重要因素之一，会影响身体的正常发育。血糖波动大： 大量吃糖会使血糖快速升高，刺激胰岛素大量分泌，长期如此可能会影响胰岛素的敏感性，增加患2型糖尿病的风险。比如，一些经常大量喝甜饮料的人，相比不怎么喝甜饮料的人，患糖尿病的风险要高2 - 3倍。
对心血管系统的影响：
升高血脂： 吃糖过多会影响血脂代谢，导致甘油三酯、胆固醇等血脂指标升高。有研究发现，长期高糖饮食的人群，血液中甘油三酯水平比正常饮食人群高出约30% - 50%，而血脂异常是引发心血管疾病的重要危险因素。增加心血管疾病风险： 由于高糖会引发肥胖、血脂异常等问题，进而会增加动脉粥样硬化的发生几率，使心血管疾病的发病风险大大提升。比如，长期大量吃糖的人，患冠心病的风险会比正常饮食的人高出不少。