吃白糖既有好处也有坏处。好处包括清热润肺、加速伤口愈合、提供能量等，坏处包括导致肥胖、引发痤疮、降低身体免疫力等。
吃白糖的好处：
一、清热润肺。白糖味甘性平，归脾、肺经，其含有微量蛋白质和人体所需氨基酸等成分。具有润肺生津、止咳益肺、舒缓肝气、清热燥湿等功效，适宜治疗脾虚泄泻、肺燥咳嗽、口干燥渴等病症。
二、加速伤口愈合。白糖融化后具有很大的黏稠性，能够起到快速止血作用。而且经现代医学研究发现，白糖还具有促进细胞增长的作用。
三、提供能量。吃糖可补充血糖，为身体提供能量。在运动后及时补充糖，能消除疲劳。
吃白糖的坏处：
一、导致肥胖。吃糖时会把白糖转化成葡萄糖，葡萄糖在肝脏中会转化为一种糖原，若这种糖原过多就会转变成脂肪。白糖的热量很容易被身体吸收，一部分热量补充身体所需，另一部分则会转化成脂肪储存于身体中，过多脂肪易造成肥胖。
二、引发痤疮。白砂糖食用过多，进入人体后高糖分会使体内新陈代谢加快，增加胰岛素、雄激素的产生，从而刺激皮肤的皮脂腺分泌过多油脂，若不及时清理，会因油脂堵塞毛孔而出现痤疮。
三、降低身体免疫力。白糖属于酸性食物，过多摄取酸性食物会造成身体内部酸碱平衡失调，形成酸性体质，酸性体质容易降低身体免疫力，同时会减弱身体中白细胞抗击外界病毒进攻的能力，所以白糖吃多了可能诱发癌症。
总之，白糖虽有一定益处，但食用时也需注意适量，避免其带来的不良影响。