中暑后，身体会流失大量的水分和电解质，因此，应该选择一些能够补充水分和电解质的食物。以下是一些建议：
1.水：喝足够的水是预防和治疗中暑的关键。可以选择白开水、矿泉水、果汁等。
2.富含电解质的饮料：如含有钠、钾等电解质的运动饮料，可以帮助补充身体流失的电解质。
3.水果：水果富含水分和维生素，如西瓜、哈密瓜、橙子等，可以帮助补充身体所需的营养。
4.蔬菜：蔬菜富含水分和维生素，如黄瓜、西红柿、生菜等，可以帮助补充身体所需的营养。
5.清淡易消化的食物：如粥、面条、馄饨等，可以帮助减轻肠胃负担。
需要注意的是，中暑后应该避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担。同时，应该注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。