女生月经来了需要注意以下几点：
1.注意卫生：
使用合格的卫生巾，每2-3小时更换一次，保持外阴清洁。
每天用温水清洗外阴，避免盆浴或坐浴，以防感染。
勤换内裤，选择棉质、透气的内裤。
2.注意保暖：
避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋或暖宝宝热敷腹部，但要注意避免烫伤。
避免接触冷水，避免吃生冷食物。
3.注意休息：
保证充足的睡眠，避免过度劳累。
避免剧烈运动，如跑步、游泳等，可以进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等。
4.注意饮食：
避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。
避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等。
多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。
5.注意情绪调节：
保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
6.注意性生活：
月经期间应避免性生活，以防感染。
性生活时应注意卫生，避免不洁性行为。
7.注意观察：
注意观察月经的量、色、质等是否正常。
如出现月经异常、痛经等不适症状，应及时就医。
总之，女生在月经期间应注意个人卫生，保持良好的生活习惯，如有异常应及时就医。