大便干结成颗粒状可能由以下原因引起：
1.水分摄入不足：如果身体没有摄入足够的水分，大便会变得干燥，难以排出。
2.膳食纤维摄入不足：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。如果膳食纤维摄入不足，大便会变得干燥。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，使大便在肠道内停留时间过长，变得干燥。
4.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠易激综合征、炎症性肠病等，可能导致大便干结成颗粒状。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能导致大便干燥。
6.年龄增长：随着年龄的增长，肠道蠕动功能会逐渐下降，容易导致大便干燥。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.增加水分摄入：每天饮用足够的水，保持身体水分充足。
2.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.加强运动：适量运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
4.治疗肠道疾病：如果大便干结成颗粒状是由肠道疾病引起的，需要及时就医，进行治疗。
5.调整药物：如果大便干结成颗粒状是由药物副作用引起的，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
6.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
需要注意的是，如果大便干结成颗粒状的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便秘等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。