容易手脚发麻可能与以下原因有关：
1.神经受压：颈椎或腰椎间盘突出、肘管综合征、腕管综合征等，可能压迫相应的神经，导致手脚发麻。
2.营养不良：长期缺乏维生素B1、B12等营养物质，可能引起周围神经炎，导致手脚发麻。
3.糖尿病：糖尿病患者可能出现周围神经病变，引起手脚麻木。
4.脑血管疾病：脑梗死、脑出血等脑血管疾病，可能影响大脑对肢体的神经支配，导致手脚发麻。
5.其他：甲状腺功能减退、尿毒症、药物副作用等也可能导致手脚发麻。
如果经常出现手脚发麻，建议及时就医，进行相关检查，如颈椎磁共振、腰椎磁共振、血糖、血脂、脑血管超声等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以通过以下方法预防手脚发麻：
1.保持正确的姿势，避免长时间低头、弯腰或盘腿坐。
2.适当运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于改善血液循环。
3.注意饮食均衡，多摄入富含维生素B1、B12的食物，如肉类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜等。
4.控制体重，避免肥胖。
5.戒烟限酒。
6.积极治疗原发病，如糖尿病、高血压等。