每天四点多就醒了，可能由以下原因引起：
1.环境因素：如果睡眠环境过于嘈杂、明亮或温度不适宜，可能会影响睡眠质量，导致早醒。
2.生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备、咖啡因或酒精等刺激性物质，可能会打乱生物钟，导致早醒。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响睡眠，导致早醒。
4.生理因素：一些身体疾病，如疼痛、呼吸问题、消化不良等，也可能导致早醒。
5.药物因素：某些药物的副作用可能会影响睡眠，导致早醒。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善睡眠：
1.调整环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
2.养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，避免摄入咖啡因或酒精等刺激性物质。
3.管理压力和情绪：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力和焦虑。
4.注意身体健康：及时治疗身体疾病，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食等。
5.调整药物：如果早醒是由药物引起的，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
如果早醒问题持续存在且严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，进行进一步的评估和治疗。此外，对于老年人来说，早醒可能是正常的生理现象，但也需要关注睡眠质量和健康状况，如有需要，可以寻求医疗帮助。