一般来说，孕妇在怀孕三四个月的时候就可以吃核桃了。
核桃营养丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、维生素E、钾、锰、铬等营养元素，以及膳食纤维、褪黑素、胆碱、磷脂等。其中，亚麻酸和磷脂含量丰富，对胎儿的大脑发育和视网膜的发育有重要作用。此外，核桃中的维生素E具有抗氧化、抗衰老的作用，能预防孕期皮肤问题。
需要注意的是，核桃中的脂肪含量较高，过量食用可能会引起消化不良。因此，孕妇每天食用核桃的量不宜超过3个。
以下是核桃的一些食用禁忌和风险提示：
过敏：少数人可能对核桃过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。如果孕妇在食用核桃后出现这些症状，应立即停止食用，并及时就医。
消化不良：核桃中的脂肪含量较高，过量食用可能会引起消化不良。因此，孕妇应适量食用核桃，避免过量食用。
其他：核桃的热量较高，孕妇在食用核桃时应注意控制总热量的摄入，避免体重增长过快。此外，核桃的外壳较硬，孕妇在食用时应注意安全，避免损伤牙齿或口腔。
总之，孕妇可以在怀孕三四个月的时候开始吃核桃，每天食用核桃的量不宜超过3个。同时，孕妇应注意核桃的食用禁忌和风险提示，如有过敏、消化不良等症状，应及时就医。