百香果的功效和作用如下：
1.深度清理肠胃：百香果富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的有害物质和宿便，从而起到清理肠胃的作用。
2.排毒养颜：百香果中的维生素C和多种抗氧化物质可以帮助清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到排毒养颜的作用。
3.降血压：百香果中的钾元素可以帮助调节血压，对于高血压患者来说，百香果是一种很好的水果。
4.促进代谢：百香果中的维生素和矿物质可以帮助促进新陈代谢，提高身体的免疫力。
5.缓解疲劳：百香果中的葡萄糖和果糖可以快速为人体补充能量，缓解疲劳。
6.镇静安神：百香果中的香豆素等成分具有镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量。
7.防治便秘：百香果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积，有助于防治便秘。
8.促进消化：百香果中的蛋白酶可以帮助分解蛋白质，促进消化。
9.预防心血管疾病：百香果中的类黄酮等成分可以降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病。
10.提高免疫力：百香果中的维生素C和多种抗氧化物质可以提高身体的免疫力，预防疾病。
需要注意的是，百香果虽然有很多功效和作用，但也不能过量食用。由于百香果中含有较多的酸性物质，过量食用可能会对牙齿和肠胃造成刺激。此外，百香果的糖分含量较高，糖尿病患者应适量食用。