哺乳期可以吃红薯。
红薯是一种营养丰富的天然食品，富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。哺乳期适量食用红薯，不仅可以为自身提供能量和营养，还能增加乳汁中的维生素A含量，有助于宝宝的生长发育。
此外，红薯中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少哺乳期便秘的发生。但需要注意的是，红薯中糖分含量较高，过量食用可能会导致腹胀、烧心等不适症状，因此要适量食用。同时，由于红薯的饱腹感较强，哺乳期妈妈应注意控制食用量，以免影响其他食物的摄入。
总之，哺乳期可以吃红薯，但应注意适量，并与其他食物搭配食用，以保证营养均衡。