影响孩子身高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。如果想让孩子长高，家长可以从以下几个方面入手：
1.均衡饮食：孩子的饮食应包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。家长可以让孩子多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等；少吃一些高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、饮料等。
2.适量运动：运动可以促进孩子的生长发育，家长可以让孩子多做一些有氧运动，如跳绳、游泳、跑步等；也可以让孩子多做一些伸展运动，如篮球、排球、羽毛球等；还可以让孩子多晒太阳，促进维生素D的合成。
3.保证睡眠：孩子的睡眠质量和时间对身高有很大的影响，家长可以让孩子养成良好的睡眠习惯，保证孩子每天有足够的睡眠时间；也可以让孩子在睡前做一些放松的活动，如听音乐、看书、泡脚等；还可以保持孩子的睡眠环境安静、舒适、温暖。
4.预防疾病：孩子的身体健康对身高有很大的影响，家长可以让孩子养成良好的卫生习惯，预防疾病的发生；也可以带孩子定期进行体检，及时发现和治疗疾病；还可以根据孩子的身体状况，给孩子补充一些营养素，如钙剂、维生素D等。
总之，孩子的身高受到多种因素的影响，家长可以从饮食、运动、睡眠、预防疾病等方面入手，帮助孩子长高。