女人缺铁的危害主要包括以下几个方面：
1.影响智力：铁是合成大脑神经递质的重要成分。缺铁可能导致大脑供氧不足，影响大脑的正常发育和功能，进而影响智力。
2.影响免疫力：缺铁会影响免疫细胞的功能，降低免疫力，使人更容易感染疾病。
3.影响皮肤健康：缺铁会影响皮肤的营养供应，导致皮肤干燥、粗糙、无光泽，甚至出现脱发、白发等问题。
4.影响生育能力：缺铁会影响女性的生殖系统健康，降低受孕率，增加流产、早产等风险。
5.增加心血管疾病风险：缺铁会影响血液的携氧能力，增加心脏负担，进而增加心血管疾病的风险。
因此，女性应该注意补铁，多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、红肉、蛋类、豆类等。如果缺铁较为严重，可以在医生的指导下服用铁剂进行补充。同时，还应该注意饮食的均衡和多样化，避免过度节食和挑食。