早上起床牙出血，可能是以下原因引起：
1.口腔卫生不良：如果没有养成良好的口腔卫生习惯，食物残渣、牙菌斑、牙结石等会刺激牙龈，导致牙龈发炎、红肿、易出血。
2.牙龈炎或牙周炎：这是常见的口腔疾病，主要是由于细菌感染引起的。牙龈炎时，牙龈会红肿、出血；牙周炎时，牙槽骨会吸收，牙龈会退缩，牙齿会松动。
3.维生素C缺乏：维生素C是维持牙龈健康的重要营养素，如果缺乏，会导致牙龈容易出血、肿胀。
4.血液系统疾病：某些血液系统疾病，如白血病、血小板减少性紫癜等，也会导致牙龈出血。
5.其他原因：如刷牙方法不正确、牙刷过硬、使用牙签不当等，也可能导致牙龈损伤出血。
如果出现早上起床牙出血的情况，可以通过以下方法进行缓解：
1.保持良好的口腔卫生，每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具。
2.定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑。
3.多吃富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
4.如果出血严重或持续时间较长，建议及时就医，进行口腔检查和血液检查，以确定病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，牙龈出血可能是一些严重疾病的早期症状，如白血病、肝硬化等。因此，如果牙龈出血频繁或伴有其他症状，如口臭、牙痛、牙龈肿胀等，应及时就医，进行全面的口腔检查和身体检查，以排除潜在的健康问题。