手指发胀发紧绷的原因及解决办法如下：
1.腕管综合征：正中神经在手腕部受到压迫，导致手指发胀发紧绷。常见于需要长期使用手腕的人群，如程序员、音乐家、厨师等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、局部注射封闭等。严重者可能需要手术治疗。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或增生，压迫神经根，也可能导致手指发胀发紧绷。常伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如肌肉松弛剂、镇痛药）、牵引等。严重者可能需要手术治疗。
3.类风湿关节炎：自身免疫性疾病，可侵犯关节、腱鞘等组织，导致手指肿胀、疼痛、发紧绷。还可能伴有其他关节症状，如对称性、多关节炎等。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、抗风湿药、生物制剂）、物理治疗、手术治疗等。
4.手指腱鞘炎：腱鞘发生炎症，导致手指屈伸受限、疼痛、发胀发紧绷。常见于频繁使用手指的人群，如手工劳动者、钢琴家等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、腱鞘内注射封闭等。严重者可能需要手术治疗。
5.其他：手指感染、外伤、神经病变等也可能导致手指发胀发紧绷。
如果手指发胀发紧绷的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，以便采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意避免长时间使用手指，保持正确的手部姿势，避免手部受寒受潮等。