一般来说，来姨妈时可以吃葡萄籽。葡萄籽是葡萄的种子，富含多种营养成分，如原花青素、维生素C、维生素E等。这些成分具有抗氧化、抗炎、抗血栓等生物活性，对人体健康有很多益处。
在生理期，女性的身体需要更多的营养和能量来维持身体的正常运转。葡萄籽中的营养成分可以提供一定的营养支持，有助于缓解生理期的不适症状，如腹痛、疲劳等。
此外，葡萄籽还具有一定的抗氧化作用，可以减少自由基对身体的损伤，有助于预防生理期可能出现的一些健康问题，如心血管疾病、癌症等。
需要注意的是，虽然葡萄籽对女性生理期有一定的益处，但也不能过量食用。过量食用可能会引起消化不良、腹泻等不适症状。此外，如果你有其他健康问题或正在服用药物，建议在食用葡萄籽之前咨询医生的意见，以确保安全。
总之，来姨妈时可以吃葡萄籽，但要适量食用。同时，女性在生理期还应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动等，以维持身体的健康。