来姨妈时可以吃葡萄，但需要适量。
葡萄是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对女性的身体健康有很多好处。但在生理期时，女性的消化功能可能会受到影响，食用过多的生冷食物可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。因此，来姨妈时可以吃葡萄，但需要适量。
此外，女性在生理期时还需要注意以下几点：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免引起痛经、月经量增多等不适症状。
2.避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
3.避免食用高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等，以免引起肥胖、血糖升高等不适症状。
4.注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，以免引起胃肠道感染。
5.多吃一些温热、易消化的食物，如热汤、热粥、热牛奶等，有助于缓解痛经、改善月经量。
总之，女性在生理期时需要注意饮食，适量食用葡萄，并注意其他饮食禁忌，以保持身体健康。如果出现不适症状，应及时就医。