三高人群在选择水果时，需要考虑水果的糖分含量、升糖指数等因素。以下是五种适合三高人群食用的水果：
1.樱桃：富含花青贰、花青素等，具有抗氧化、抗炎作用，有助于降低血压、血脂。
2.苹果：富含果胶、纤维素和维生素C，有助于降低胆固醇水平，对心血管健康有益。
3.蓝莓：含有丰富的花青素和类黄酮等抗氧化剂，能够降低血压、改善血脂水平。
4.柚子：含有柚皮苷、类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥等功效。
5.猕猴桃：富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质，有助于调节血压、血脂。
需要注意的是，虽然这些水果对三高人群有益，但也应适量食用。同时，三高人群的饮食还应遵循医生或营养师的建议，保持均衡、多样化的饮食结构。