蛀牙疼可以通过以下方法缓解：
1.药物治疗：可以使用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。也可以使用一些消炎药，如甲硝唑、阿莫西林等，来减轻炎症。但是这些药物需要在医生的指导下使用，不能滥用。
2.根管治疗：如果蛀牙已经损坏到牙髓，就需要进行根管治疗。根管治疗是将牙髓腔中的牙髓组织清除干净，然后填充根管，以防止感染进一步扩散。
3.拔牙：如果蛀牙无法保留，就需要拔牙。拔牙后需要注意口腔卫生，避免感染。
4.修复治疗：如果蛀牙较小，可以通过补牙的方式修复。补牙可以恢复牙齿的外形和功能，防止蛀牙进一步扩大。
5.口腔护理：保持口腔卫生是预防蛀牙的关键。每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线和漱口水等。同时，定期洗牙和检查口腔健康也是非常重要的。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治蛀牙。如果蛀牙疼痛持续不缓解或者出现加重的情况，建议及时就医，进行进一步的治疗。同时，定期口腔检查和洗牙可以早期发现和治疗蛀牙，预防其进一步发展。