后脑胀痛的原因和解决方法如下：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，可能与压力、情绪紧张、睡眠不足等有关。治疗方法包括休息、放松、物理治疗（如按摩、热敷）、药物治疗（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑疼痛。治疗方法包括保持正确的姿势、颈部运动、物理治疗、药物治疗（如肌肉松弛剂、镇痛药）、手术治疗等。
3.高血压：高血压可导致头痛，尤其是后脑疼痛。治疗方法包括改善生活方式（如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒）、药物治疗（如降压药）等。
4.颅内病变：如脑肿瘤、脑膜炎、脑炎等，也可能导致后脑胀痛。这种情况需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
5.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能导致眼睛疲劳和后脑疼痛。治疗方法包括佩戴合适的眼镜、进行眼部保健操等。
6.其他原因：中耳炎、鼻窦炎、贫血、低血糖、中毒等也可能引起后脑胀痛。
如果出现后脑胀痛，建议先休息片刻，放松身心，缓解压力。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、听力下降等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，也有助于预防后脑胀痛的发生。