月经来了奶水可能会变少。哺乳期女性来月经后，体内激素水平会发生变化，泌乳素水平可能会有所下降，从而导致乳汁分泌减少。但每个人的情况都不同，不是所有哺乳期女性在月经来潮后都会出现奶水变少的情况。
此外，奶水变少还可能与其他因素有关，如产妇的营养状况、情绪、睡眠等。如果哺乳期女性发现自己的奶水变少，可以通过以下方法来改善：
保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪可能会影响乳汁分泌，哺乳期女性应保持心情愉悦。
注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
增加营养：哺乳期女性应多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
频繁吸吮：让宝宝多吸吮乳头，刺激乳房分泌乳汁。
正确的哺乳方法：掌握正确的哺乳姿势和方法，让宝宝充分吸吮乳头和大部分乳晕，以刺激乳汁分泌。
如果通过以上方法奶水仍然不足，可以咨询医生或专业的催乳师，寻求帮助。