消化不良呕吐后，可以吃一些清淡、易消化的食物，以下是一些建议：
1.米汤：米汤是一种清淡、易消化的液体食物，适合在消化不良呕吐后食用。它可以提供身体所需的水分和碳水化合物，同时不会给消化系统带来过多负担。
2.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，有助于补充身体在呕吐过程中流失的电解质。此外，香蕉也比较容易消化，适合在消化不良时食用。
3.苏打饼干：苏打饼干可以中和胃酸，缓解消化不良和呕吐引起的不适。它们也是一种比较容易消化的食物，可以在胃部停留较长时间，提供一定的饱腹感。
4.鸡肉：鸡肉是一种富含蛋白质的食物，但相对较容易消化。可以选择煮或炖的方式制作鸡肉，避免使用油腻的烹饪方法。
5.白米饭：白米饭是一种基本的碳水化合物来源，比较容易消化。可以将米饭煮得稍微软烂一些，以减轻消化系统的负担。
6.苹果：苹果富含膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动和消化。可以选择新鲜的苹果，切成小块后食用。
需要注意的是，每个人的消化系统对食物的反应可能不同。如果消化不良和呕吐症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如腹痛、发热等，应及时就医，以便确定病因并接受适当的治疗。此外，在恢复期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及过甜或过酸的食物，以免加重消化不良。保持良好的饮食习惯，如定时进餐、细嚼慢咽等，也有助于预防消化不良的发生。