如果午觉起来经常头痛，可能与以下原因有关。
1.睡眠时长：午觉时间过长或过短都可能引起头痛。过长时间的睡眠会导致大脑缺氧，而过短的睡眠则可能导致睡眠不足。
2.睡眠环境：睡眠环境的温度、湿度、噪音等因素也可能影响睡眠质量，进而引起头痛。例如，过热的环境可能导致头痛和出汗，而过冷的环境可能导致肌肉紧张和头痛。
3.饮食因素：如果在午觉前进食了过多的食物或饮料，可能会导致胃部不适和头痛。此外，饮食中如果含有过多的咖啡因或糖分，也可能导致头痛。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致午觉后头痛，如颈椎病、高血压、贫血等。
如果午觉后经常头痛，建议采取以下措施。
1.调整睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，避免过长或过短的午睡。同时，选择舒适的睡眠环境，保持适宜的温度、湿度和安静程度。
2.注意饮食：避免在午觉前进食过多的食物或饮料，尤其是含有咖啡因或糖分的食物和饮料。
3.适度运动：适当的运动可以改善睡眠质量，缓解压力和焦虑，进而减少头痛的发生。
4.定期体检：如果头痛症状持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
总之，午觉后头痛可能是多种因素引起的，如果经常出现这种情况，建议采取适当的措施进行调整和改善。如果症状持续存在或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。