来月经时可以适量喝蜂蜜。蜂蜜富含多种营养成分，如葡萄糖、果糖等，能为人体补充能量。
经期喝蜂蜜的好处
补充能量：月经期间女性身体会相对虚弱，适量喝蜂蜜能快速补充能量，缓解因失血可能导致的乏力感。一般来说，每天喝1 - 2杯（每杯约200毫升）蜂蜜水较为合适。调节情绪：蜂蜜中含有的一些成分可能对情绪有一定调节作用，有助于缓解经期可能出现的烦躁、焦虑等情绪。
需注意的饮用情况
血糖偏高者：如果女性本身有血糖偏高的情况，经期喝蜂蜜要谨慎。因为蜂蜜含糖量较高，可能会使血糖在经期波动更大。这类女性最好在喝之前咨询医生，根据自身血糖控制情况来决定是否饮用及饮用的量。肠胃敏感者：部分肠胃敏感的女性，经期喝太多蜂蜜可能会引起肠胃不适。比如一些本身有痛经伴随肠胃痉挛的女性，大量喝蜂蜜水可能会加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻等症状加重。所以这类女性饮用时要控制量，少量多次饮用。
正确的饮用方式
水温要适宜：经期喝蜂蜜水时，水温不宜过低，最好控制在40 - 60℃左右。过低的水温可能会刺激肠胃，引起不适；过高的水温又会破坏蜂蜜中的营养成分。可以先将蜂蜜放入杯中，再加入适量温水搅拌均匀后饮用。搭配要合理：不要将蜂蜜与一些寒性食物一起食用，比如生冷的瓜果等。经期女性身体相对虚寒，搭配不当可能会加重身体的寒凉感，影响经期健康。可以搭配一些温性的食物一起，如温热的小米粥等，既补充能量又能兼顾身体的温热需求。