奶水不够可以通过以下方法来改善。首先，要保证产妇充足的营养摄入，每天可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、豆类等，同时还要摄入足够的蔬菜和水果，以保证营养均衡，一般建议每天蛋白质的摄入量比平时增加25克左右。
增加哺乳次数
频繁哺乳： 让宝宝多吸吮乳头，宝宝的吸吮可以刺激乳房分泌更多乳汁，建议每天哺乳次数达到8 - 12次。因为宝宝的吸吮会传递信号给脑垂体，促进泌乳素的分泌，从而增加乳汁分泌量。按需哺乳： 不要固定哺乳时间，而是根据宝宝的需求随时哺乳，宝宝饿了或者母亲感觉乳房胀了就可以哺乳，这样能保持乳房频繁受到刺激，有助于乳汁分泌。
注意休息与心情调节
保证充足睡眠： 产妇每天要保证有7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌功能，进而影响乳汁分泌。在宝宝休息的时候，产妇也尽量跟着休息，让身体得到充分放松。保持心情舒畅： 焦虑、紧张等不良情绪会抑制乳汁分泌。产妇可以通过听音乐、和家人交流等方式来调节心情，保持愉悦的状态。比如每天可以花30分钟听一些轻柔的音乐，让自己放松下来，有利于乳汁分泌。
尝试食疗方法
鲫鱼汤： 准备鲫鱼1条（约250克），豆腐200克，生姜、葱、盐适量。将鲫鱼处理干净后，煎至两面金黄，加入适量清水、豆腐、生姜、葱，炖煮30 - 40分钟，加盐调味后饮用。鲫鱼含有丰富的蛋白质等营养成分，有助于乳汁分泌。猪蹄汤： 取猪蹄1只，通草3克，当归10克。将猪蹄洗净切块，和通草、当归一起炖煮，直到猪蹄熟烂。通草有通乳的作用，猪蹄富含胶原蛋白等营养，能帮助增加乳汁量。不过，在喝猪蹄汤时要注意适量，避免过于油腻引起不适。