低头后背疼可能是由于颈椎病、背部肌肉劳损、强直性脊柱炎、外伤、内脏疾病等原因引起的。可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。具体分析如下：
1.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可能导致颈椎间盘突出、韧带增厚，从而刺激或压迫颈部神经根、椎动脉或脊髓，引起颈部疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力等症状，疼痛可能放射至后背。治疗方法包括颈椎牵引、颈部制动、物理治疗、药物治疗等。严重的颈椎病可能需要手术治疗。
2.背部肌肉劳损：长时间保持低头姿势或从事重体力劳动，可能导致背部肌肉过度紧张、疲劳，引起疼痛。治疗方法包括休息、热敷、按摩、针灸等。
3.强直性脊柱炎：属于自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱、骶髂关节等部位，导致疼痛、僵硬。早期症状可能为下腰部、臀部或腹股沟区疼痛，也可能出现背部疼痛。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）、物理治疗、运动治疗等。
4.外伤：背部受到直接或间接的外力撞击、挤压等，可能导致骨折、软组织损伤，引起疼痛。治疗方法根据损伤的严重程度而定，轻微的损伤可以通过休息、冷敷、热敷等方式缓解，严重的损伤可能需要手术治疗。
5.内脏疾病：心脏、肺部、胰腺等内脏疾病也可能引起背部疼痛，如心绞痛、胸膜炎、胰腺炎等。这种情况下，疼痛可能与低头等动作无关，而是与内脏疾病的症状同时出现。
患者在治疗期间需要注意休息，避免长时间低头或保持同一姿势，适当进行颈部和背部的伸展运动。可以食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼、虾、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
总之，低头后背疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。