板栗生吃的好处主要包括以下几个方面：
益气补脾：生食板栗有厚补胃肠的作用，可用于治疗反胃、泄泻等症。
缓解疼痛：板栗生食还有止血的功效，可缓解吐血、衄血、便血等多种血症。
强筋健骨：板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，还有骨质疏松、筋骨疼痛的人群有一定的食疗功效。
补充营养：板栗含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，能为机体补充营养，提高免疫力。
需要注意的是，板栗生吃难以消化，每天食用量最好不要超过10颗。此外，由于板栗含糖量高，糖尿病患者应谨慎食用。