6个月宝宝可以适量吃红薯。红薯营养丰富，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。此外，红薯的热量只有大米的1/3，而且几乎不含脂肪和胆固醇，常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。
需要注意的是，由于红薯的糖分含量较高，过量食用可能会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等不适症状，因此给宝宝添加红薯时应遵循由少到多的原则，慢慢增加食用量，同时要注意观察宝宝的反应，如有不适症状应及时停止食用。
此外，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙物质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。但最好不要在晚餐后吃红薯，否则会造成食物堆积，容易引起腹胀、打嗝、放屁等不适症状。