月经后减肥最快的方法有以下几点：
1.控制饮食：
增加蔬菜和水果的摄入，保证营养均衡。
减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕和巧克力。
控制每餐的食量，避免过度进食。
2.增加有氧运动：
有氧运动可以帮助消耗热量，如快走、跑步、游泳和骑自行车等。
每周至少进行150分钟的有氧运动，可分多次进行。
运动前要进行热身，运动后要进行拉伸，避免受伤。
3.增加力量训练：
力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多卡路里。
可以进行举重、俯卧撑、仰卧起坐等训练。
每周进行2-3次力量训练，每次20-30分钟。
4.保证充足的睡眠：
睡眠不足可能导致激素失衡，增加食欲，影响新陈代谢。
每晚保证7-8小时的充足睡眠，有助于控制体重。
5.保持良好的心态：
减肥需要时间和耐心，不要急于求成。
保持积极的心态，避免压力过大和情绪波动。
可以通过冥想、瑜伽和深呼吸等方式来放松身心。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此在开始减肥前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，月经期间女性身体较为虚弱，应避免过度运动和节食，保持均衡的饮食和适量的休息。