环境因素影响
营造适宜睡眠环境很重要，保持卧室温度适宜（20 - 25℃左右）、光线昏暗、安静无嘈杂声响，为宝宝创造利于入睡的氛围，让宝宝能更快进入睡眠状态。
日常作息不规律
要帮宝宝建立固定作息时间，每天尽量在相同时间安排入睡和起床，让宝宝的生物钟形成规律，比如固定晚上8 - 9点左右开始洗漱准备睡觉，白天也有相对固定的小睡时间，这样宝宝身体能适应规律作息，更易入睡。
睡前过度兴奋
睡前避免让宝宝进行剧烈运动或观看刺激性强的电视节目等，可在睡前1 - 2小时安排些安静活动，像听轻柔的儿歌、讲温馨的绘本故事等，让宝宝逐渐平静下来，进入睡眠准备状态。
身体不适原因
留意宝宝身体状况，若有饥饿、口渴、尿布潮湿、出牙不适等情况，都会影响睡眠，要及时排查并解决这些身体上的不适，让宝宝舒适后利于入睡。比如宝宝口渴了及时喂水，尿布湿了赶紧更换等。