八髎的准确位置是在骶骨上的四个孔，分别是上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位。
八髎穴位于骶骨和臀部的交界处，这个区域是盆腔所在之处，邻近胞宫。刺激八髎穴可以促进盆腔内的血液循环，缓解女性的月经不调、痛经等问题，对于男性来说，也可以改善生殖系统的功能。此外，八髎穴还与腰部、腿部的肌肉和关节密切相关，刺激八髎穴可以缓解腰部和腿部的疼痛，对于久坐久站或经常运动的人来说，具有一定的保健作用。
需要注意的是，虽然八髎穴对身体有很多好处，但并不是所有人都适合刺激八髎穴。例如，孕妇、月经期的女性以及有出血倾向的人，应该避免刺激八髎穴。此外，在刺激八髎穴时，应该注意力度和时间，避免过度刺激导致身体不适。如果有身体不适，应该及时就医，避免延误病情。