女生睡眠质量差怎么办

女生睡眠质量差，应该通过改变生活方式和给予药物干预来调整睡眠。积极的避免导致睡眠质量差的诱因，如放松心情，降低工作强度等对改善睡眠有一定帮助。

如果通过改变生活方式不能够有效地调整睡眠质量，应该给予药物干预治疗。比较常见的药物有艾司唑仑，地西泮，阿普唑仑，右佐匹克隆等西药。

也有一些中药如甜梦胶囊，百乐眠等对治疗睡眠质量差，都有一定的效果。