小孩睡眠不好可能由多种原因引起。据相关调查，约30%的儿童存在不同程度的睡眠问题。
环境因素影响
睡眠环境不适： 比如卧室温度不合适，太热或太冷都会让小孩睡不好。一般适宜的室温在20~25℃左右。还有噪音过大，哪怕是轻微的声响也可能干扰小孩睡眠。另外，床铺不舒适，像床垫过硬或过软，枕头高度不合适等，也会让小孩难以入睡或睡眠浅。光线过亮： 如果小孩睡觉时房间光线太亮，即使是微弱的光，也可能影响他们的睡眠周期，导致睡眠质量下降。
生理因素影响
饥饿或过饱： 小孩睡前吃得太少会饥饿，而吃得太多又会肚子不舒服。比如睡前1~2小时，小孩吃得过少，夜间可能因为饥饿醒来；如果晚餐进食过多，导致肠胃负担重，也会影响睡眠。身体不适： 小孩如果有鼻塞、发热、腹痛等身体不适情况，会因为身体的难受而睡眠不好。例如感冒引起鼻塞，呼吸不畅就会让小孩睡觉不安稳。
心理因素影响
情绪紧张： 小孩在白天受到惊吓、和小朋友发生矛盾等，可能会在夜间睡觉的时候还处于紧张情绪中，从而出现睡眠不好的情况。比如白天被一只小狗突然吓到，晚上睡觉可能会做噩梦，睡眠不踏实。过度兴奋： 小孩白天玩耍得过于兴奋，或者睡前看了刺激的动画片等，大脑处于兴奋状态，就不容易很快进入睡眠状态，即使睡着了也可能容易醒来。
作息不规律影响
白天睡眠过多： 如果小孩白天睡觉时间过长，比如超过3~4小时，那么到了晚上就可能精神好，难以入睡。 bedtime不固定： 小孩的作息时间没有规律，睡觉时间时早时晚，会打乱他们的生物钟，导致睡眠不好。比如今天9点睡觉，明天11点睡觉，长期下来就会影响睡眠质量。