小孩睡眠不好可能由多种原因引起。据统计，约30%的儿童存在不同程度的睡眠问题。
环境因素影响
睡眠环境嘈杂： 如果孩子睡觉的环境经常有较大的声响，比如附近有建筑工地施工、邻居家经常大声喧哗等，就会干扰孩子入睡，导致睡眠不好。一般建议为孩子营造一个安静、舒适的睡眠环境，保持卧室温度在20~25℃左右，湿度在50%~60%为宜。睡眠空间不适： 孩子的床铺不合适也会影响睡眠，像床垫过硬或过软，枕头高度不合适等。比如床垫过硬会让孩子身体得不到良好支撑，过软又容易凹陷，影响孩子舒适度；合适的枕头高度应该是3~6厘米左右，能贴合孩子颈部曲线。
生理因素作祟
饥饿或过饱： 小孩如果睡前处于饥饿状态，会因为身体不适而难以入睡；但如果睡前吃得过饱，胃肠负担加重，也会让孩子睡不安稳。一般建议孩子睡前2~3小时不要进食过多，睡前可以适量喝些温奶，但不要过量。身体不适： 孩子身体有不适情况也会影响睡眠，比如感冒引起鼻塞、发热，或者肚子有蛔虫等肠道寄生虫感染。像鼻塞会让孩子呼吸不畅，发热会使孩子身体燥热，都不利于孩子安稳入睡。如果孩子经常说肚子痛，要考虑肠道寄生虫的可能，需及时就医检查。
心理因素干扰
情绪紧张焦虑： 孩子如果在白天经历了一些让他们紧张焦虑的事情，比如在幼儿园和小朋友发生了矛盾、被老师批评等，到了晚上可能会因为情绪没有平复而睡眠不好。家长要多关注孩子的情绪变化，当发现孩子有情绪问题时，要耐心倾听孩子的诉说，帮助孩子排解不良情绪。睡前过度兴奋： 孩子在睡前如果进行了剧烈的运动，或者看了刺激性的动画片等，会让大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠。建议孩子睡前1~2小时进行一些安静的活动，比如听轻柔的音乐、看绘本等，让大脑逐渐放松下来。