清宫和人流哪个伤害大，需要根据具体情况来判断，不能一概而论。
清宫和人流都是终止妊娠的方法，它们的伤害程度主要取决于以下几个因素：
1.孕周：孕周越大，胎儿越大，手术难度和风险也越高，对身体的伤害也越大。
2.手术方式：清宫和人流都有多种手术方式，如药流、负压吸引术、钳刮术等。不同的手术方式对身体的伤害程度也不同。
3.个体差异：每个人的身体状况和对手术的耐受性都不同，有些人可能对手术的反应比较敏感，容易出现并发症。
4.术后护理：术后的护理也非常重要，如果护理不当，容易导致感染、出血等并发症，影响身体恢复。
一般来说，清宫和人流都是安全有效的手术，但对于一些特殊人群，如：
1.患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的患者，手术风险较高，需要在医生的指导下进行。
2.有过多次人流或清宫手术史的患者，子宫内膜可能已经受到了损伤，再次手术可能会导致不孕等并发症。
3.孕周较大的患者，手术难度和风险也会增加，需要更加谨慎地选择手术方式。
总之，清宫和人流哪个伤害大，需要根据具体情况来判断。在决定进行手术之前，患者应该详细了解手术的风险和注意事项，并在医生的指导下进行选择。同时，术后的护理也非常重要，患者应该按照医生的建议进行护理，避免感染和出血等并发症的发生。如果出现异常情况，应该及时就医。